８月レッスンスケジュール

今月は、なかなかレッスン数がとれず、

大変申し訳ありません。

あつい夏、皆さまいかがお過ごしですか？

体力も暑さで奪われて、動くことすら、汗をかいているせいで、

運動しているような錯覚になっていたりします；

そんな中、暑い中、

公民館まで

ヨガを一緒に参加してくださる皆さまに

毎回とても感謝しております。

ヨガをするうえで、

もちろん１人で

自分と向き合う、

その時間も大事ですが、

隣の人の呼吸だったり、

その空間を共有する一体感だったり、

呼吸の速さを聞いてみたり。

一緒にやるから、自分が気付けることもたくさんあります。

また動いた後に

みなさんでシャバ―サナで

一気に力を抜いて、身体も解放し、

少しだけ瞑想の時間を取りますが、

そのときの　空間はとても安心で、

何とも言えません。

もちろん、

心がざわついて、

まったく瞑想に集中できない、

なんてこともたくさんありますが、

その空間さえも貴重な時間だと感じることが出来ます。

別に瞑想してるからといって

声を出していけないわけではないし、

じーっと動かないわけでもない、

あくまで自然体の自分でいていいはずです。

あくびがでても、

顔をかいたりしても、

全く問題ありません。

気楽に瞑想もヨガも

生活の一部にぜひ取り入れていただけたらと

願っております。

じぶんがどんな感情で

どんなポーズのときにどう思っているのか、

呼吸とともに観察する時間を

ヨガでとってみましょう。