１１月レッスンスケジュール

※火曜クラス　２９日　公民館が利用不可のため、お休みに変更となりました。

　ご参加を予定してくださっていた皆さま、ご迷惑おかけして申し訳ありません。

毎日寒くだんだんなってきて、

まわりの景色や葉っぱの色、

山の色もだいぶ変わってきましたね。

ヨガを通して、

自分自身と向き合う時間を作るようになると、

近くにいる人にはもちろんですが、

自分自身もやさしい気持ちになれます。

ヨガをやってみて感じたことがあるかもしれませんが、

意外と自分の身体の事って、

無関心だったり、

気づいていてもそのままにしていたり、

無理をしすぎて、疲れてしまっていたり。

酷使して働きすぎ、

頑張りすぎていたりします。

ヨガを通して、自分と向き合い、

集中を高め、

自分の身体をいたわってあげましょう。

その意識こそが

心地のよい呼吸や、

快適な瞑想につながります。

逆に、イライラしたり、

些細なことで心が揺らいだりするときは、

自分の呼吸も浅くなりがちです。

ヨガの呼吸だったり、

アーサナ、瞑想が、

自分自身に安心を与えてあげられるよう、

一緒に身体を動かしませんか。

*火曜クラス　やさしいヨガ　　

11/8，15

10：15-11：15

リラックス中心のヨガ

*日曜クラス　ヨガレッスン　

11/13，20，27

10：15-11：15

リラックス～アクティブに動いていくヨガ