９月のスケジュール

ヨガときいて、どんなイメージを持ちますか。

ヨガには興味あるけど、

身体が硬いから、ポーズが出来ない、など

身体的な不安や心配を気にされる声も、よく耳にします。

実際には、

ヨガは

きれいな完成形のポーズをとるのが目的ではなく、

自分の今の身体の状態をきちんと見つめる、

呼吸に少しでも意識を向けてみる、

自分と向き合う時間を作るひとつの方法です。

「硬い」

ということに執着するのではなく、

では、どこだったら心地よい呼吸ができるのか、

身体の声に耳を傾けてみましょう。

身体の硬さに心が振り回されることなく、

静かにゆっくり呼吸してみましょう。

公民館のヨガでは、

自然の音を聞きながら、

自分と向き合う時間を大切にしています。

静かな環境の中、

ヨガを行い、

身体と心を休めた瞑想のあとには、

頭も心もすっきりとします。

ヨガを通して、

自分自身の状態とじっくり向き合う時間を作ってみましょう。

公民館ヨガレッスン　10：15-11：15

・やさしいヨガ：（火曜日）

　リラックス中心のゆったりしたヨガ

・ヨガレッスン：（日曜日）

　リラックスからアクティブまで、心地よく身体を動かしていくヨガ

レッスン料：500円/１回

持ち物：

動きやすい服装、お飲み物、ヨガマット

*ヨガマットはお持ちであれば、ご持参下さい。

（貸し出しも出来ます）