10月のスケジュール 変更あり

もうすっかり秋を感じられる季節になってきましたね。秋はスポーツもしやすくなり、私はこの時期になると無性に走りたくなって、急にどこでも走り出したりしますw 

少し朝や夜は寒かったりして、風邪を引きやすかったり体調を崩しやすい時期。夏の疲れが残っていて免疫力も低下しています。ヨガでの呼吸では鼻呼吸を通して喉や肺の不純物を取り除き、深い呼吸により正しい自律神経を整え免疫力を高めます。

また頭を下にする逆転のポーズは、いつもと違った風景で視点を変えられたり、身体を逆さにする事によって高いデトックス効果、エネルギーを高めて活力を引き出します。終わった後の爽快感とハッピーな感じは本人にしかわかりませんが、是非たくさんの人にシェアしたい感覚です！

公民館では、秋の虫の音や風に揺れる木々の音など、シャバーサナとメディテーションの時は自然の音楽でも癒されます。ぜひ身体を動かしやすい時期に一緒に心地良い呼吸を味わいましょう。

＊10月は有田のお祭りがあるため、21日(日)のデトックスヨガはキャンセル致します。