もういよいよ新しい年になりますね。

年末はいろんなイベントがあったり、新しい年に向けて忙しくなって、そわそわ、バタバタ。いろんな事が結構速いスピードで動いてく感じがします。

私は、ここ2週間ほど酷い鼻炎で、息もままらない日が続いて、

とっても苦しい毎日を過ごしてました。

でも、そんな中でも、ヨガ出来るの？

正直、大好きなヨガがおっくうになるほど、辛かった。。。

でも動いてみると、あ～私ここ伸ばしたかったんだなあ～と、自分の身体と対話することが出来きました。

鼻呼吸できなくても、ヨガは出来ます！

ただ、体調はいい方がいいには決まってますが、風邪だってひくし、鼻炎にもなるし、生活してたら、予期してないことだって起こりえますよね。

完璧に体調良くなってから、時間ある時ないから、寒いし、毎日なんて無理。

言い訳はたくさん作れますが、そう考えてる5分でもヨガは出来ます。

下の写真は下を向いたイヌのポーズ。

鼻づまりの中、この頭を下げるポーズが一番苦しかった。

でも、鼻で息できなければ、口から呼吸すればいいんですｗ

伸ばしたい所、何か気になる所、丁寧に呼吸と一緒に伸ばす意識をしたら、少しでも鼻炎の苦しさから解放されました。

2008年のハワイでのヨガの体験で衝撃をうけた私。

1時間、呼吸の事しか考えなくていいから。と言われ、それがこんなにも気持ちの良い事なんて本当に知りませんでした。

ヨガの時間は呼吸の時間。

忙しい現代で、1時間も呼吸だけに時間を使えるなんて、なんて贅沢なんだろうと今も幸せに感じます。

そして、今回も呼吸の大切さ、有難さに気づかされました。

寒いので、なかなか動くのもおっくうになりがちです。

一緒に動いて身体を気持ちよく伸ばしましょう～。

気持ちの良い呼吸が出来るようにアシスト出来るよう、側でしっかりサポートします。

Happy Holidays!!

2019.12