朝晩少しずつ、涼しくなってきましたが、まだまだ暑い日が続いてます。

夏の疲れが回復しないまま、気温の変化に対応出来ずに、抵抗力が落ちやすい時期。

ヨガで呼吸を意識しながら、自己回復力を高めて、身体のメンテナンスをしていきましょう。

8月は私のヨガの原点であるハワイで、またヨガを学べる機会があり、自分に必要なものが何なのか再確認できた貴重な時間を過ごさせて頂きました。色々皆さんにまたシェア出来たらなあと願っています。今月は、太陽礼拝（呼吸に合わせて行う一連のポーズ）を取り入れながら、音楽やマントラに合わせて行なわれるヨガ、ヴィンヤサヨガを中心に、伸びやかに身体を広げて、呼吸がしやすいポーズをご紹介していきたいと思っています。

2018.09