６月スケジュール

暑い日が続いてますが、いかがお過ごしですか？

ジメジメした梅雨がある６月には、

水のエネルギーが重たく体もだるさを感じやすくなります。

疲れたなあと感じたときは、

はあ～っと大きくため息をついたり、

ヨガのポーズでも体を脱力させて、

全身を緩めてあげましょう。

特に頑張りすぎてしまう時のポーズの前後に、

意識的にしてあげると、効果的です。

毎日いろんなタスクや仕事、やらなきゃいけないことが山積みになって、

現代人の私たちは、つい自分自身の体だったり、心を忘れがちです。

一日数分でもいいので、自分と向き合う時間、

大きく深呼吸たっぷり身体に届けて、

心が落ち着く様や自分の心の様子を見てみましょう。

ヨガレッスンでは、

自分自身と、ポーズをとりながら向き合う時間を大事にします。

終わった後のすっきり感をぜひ一緒に味わいましょう。

※今月は日曜クラスは２回のみ開催です。

ご都合よければ、ぜひお待ちしております。

火曜日クラス：リラックスヨガ

6/7，14，21，28　　　　　10：15-11：15

日曜クラス：アクティブヨガ

6/19，26　　　　　　　　　10：15-11：15